| Нускасы | 2.37 |
|---|---|
| Publisher | Frank Torkel |
| Чыккан датасы | 2016-ж., 11-июн. |
| Кошулган күнү | 2013-ж., 3-мар. |
| Os талаптар | iOS |
| Талаптар | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | $0.99 |
Сүрөттөмө
Str - күчүңүздү максималдуу түрдө көбөйтүүгө мүмкүндүк берген минималисттик күч-машыгуу колдонмосу. Башка машыгууга көз салуу колдонмолорунан айырмаланып, Str иштеген белгилүү күч түзүүчү протоколдорду карманат. Күнүмдүк режимди тандап, ага көз салууңузга уруксат бериңиз. Str программасынын негизги тартиби Олимпиадалык машыктыруучу Марк Риппетонун (http://startingstrength.wikia.com) Баштапкы Күч протоколуна негизделген жана беш кайталоодон турган үч топтомдун тегерегинде курулган. көпчүлүк көнүгүүлөр күчүн жогорулатуу үчүн. (Эгер сиз башка тартипке өтүүнү кааласаңыз, Str ага тиешелүү протоколдорду да колдойт: Практикалык программалоо, Онус Вунслер, Вичита Фаллс жана Advanced Novice.) Str-ды ишке киргизгениңизде, ар бир көнүгүү үчүн топтомдордун саны алдын ала аныкталат. Жөн гана таптап, ар бир топтомдо канча кайталаганыңызды белгилеп, машыгууңузду каттаңыз. Str кийинки сессияны аткара турган көнүгүүлөрдү автоматтык түрдө аныктап гана койбостон, бүгүнкү күнгө чейин жетишкен ийгиликтериңиздин негизинде көнүгүүлөрдүн салмагын көбөйтөт же азайтат. Башыңызда математиканы жасоону унутуңуз - Str сиздин жүктөмдү, ошондой эле жылытууларды автоматтык түрдө эсептеп берсин. сунуш кылынган салмак чындыгында штангага жүктөлүшүн камсыз кылуу үчүн ондуктарды тегеректөө. Str сиздин жумушчу жүктөмүңүздү гана эсептебестен, Str сиздин жылытуу жүктөрүңүздү эсептейт, ал тургай, тилкенин ар бир тарабына канча салмак кошуу керек экенин да аныктайт! (Көнүгүү атын таптасаңыз, бул маалымат пайда болот.) Биринчи ишке киргенде, Str Starting Strength программасына жаңы келгендер үчүн орнотулат. Эгерде сиз буга чейин Starting Strength программасында болгон болсоңуз, анда сунушталган жүктөрдү кол менен жокко чыгарып, учурдагы жумушчу салмагыңызга чейин секирип алсаңыз болот. Эгер сиз токтой баштаган болсоңуз, ар бир көнүгүү үчүн автоматтык кадамдарды тууралай аласыз. (Салмактарды өзгөртүү үчүн жылытуу экранында солго/оңго серпиңиз.)Str сиздин каалооңузга жараша фунт жана килограмм энбелгилерин которууга мүмкүндүк берет. Str атүгүл прогрессиңиздин статистикасын жана графиктерин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. (Жана берилиштериңизди башка колдонмолорго импорттоону кааласаңыз, Dropbox аркылуу экспорттосоңуз болот.) Караңгы тема Караңгы тарап үчүн күрөшкөндөр үчүн да камтылган. Машыгууну аяктагандан кийин, кыскача маалымат алмашуу буфериңизге көчүрүлөт. , ошондуктан сиз маалыматты чаптасаңыз болот. журнал колдонмосуна же сиз тандаган социалдык тармак колдонмосуна. Сураныч, support@mendax.org дарегине пикир/колдоо жөнөтүңүз же @wyldkard аркылуу Twitter'ге сап калтырыңыз.