| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 2.5.1 |
| Publisher | dots'n'lines |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 2-фев. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 2-фев. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0.3 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Эллиптикалык машыктыруучу - эң популярдуу кардио аппарат.
"Эллиптикалык машыгуу" азыраак машыгууга жана көбүрөөк пайда алууга жардам берет!
Интервалдык машыгуунун (HIIT) негизги идеясы жөнөкөй: жогорку жана төмөнкү интенсивдүүлүктү алмаштыруу.
Эллиптикалык интервалдык машыгуунун (HIIT) максаты - аз убакыттын ичинде көбүрөөк калорияларды күйгүзүү, көбүрөөк майды жоготуу жана көбүрөөк булчуңдарды куруу.
Колдонмо эмне кыла алат:
- үн сунуштары (аны жөндөөлөрдөн иштетиңиз, Google Text-to-Speech орнотулушу керек)
- машыгуу дайындарын Google Fit менен бөлүшүңүз. Жөндөөлөрдөн "Google Fit менен дайындарды бөлүшүүнү" иштетиңиз.
- жүрөктүн кагышы зонасын эсептөө. Бул Карвонен жүрөктүн кагышын резервдик методуна негизделген. Жөндөөлөргө жашыңызды жана эс алуу режиминдеги жүрөктүн кагышын киргизиңиз.
- күйгөн калорияларды эсептөө,
- 6 машыгуу бар
- жеке машыгууларды түзүү жана өзгөчөлөштүрүү жөндөмдүүлүгү,
- ар бир интервал үчүн түстөрдү өзгөчөлөштүрүү,
- интервалды өзгөртүү боюнча үн жана титирөө сунуштары
- тизмени көрүү жана диаграмма көрүү тарыхы
Кантип колдонуу керек:
- күйгөн калорияларды жана жүрөктүн кагышын эсептөө үчүн жынысыңызды, жашыңызды, салмагыңызды жана эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышын киргизиңиз,
- машыгуу экранында машыгууну тандоо. Машыгуулар экранына өтүү үчүн негизги экрандын жогорку сол бурчундагы машыгуу атын чыкылдатыңыз,
- эллиптикалык машыктыруучуга кирүү,
- жөн гана прогресс тилкесин жана аудио сунуштарды аткарыңыз
Сатып алууларды калыбына келтирүү үчүн "Долбоорго жардам берүү" экранында "Сатып алууларды калыбына келтирүү" баскычын басыңыз
Эгер сизде кандайдыр бир көйгөй болсо же мүчүлүштүктөр жөнүндө кабарлагыңыз келсе, мага кабарлаңыз, мен аларды оңдоо үчүн болгон аракетимди жумшайм.