| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0 |
| Publisher | Mark Ingram |
| Чыккан датасы | 2019-ж., 4-ноя. |
| Кошулган күнү | 2019-ж., 4-ноя. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0.3 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
TrainingLog - бул сиздин бардык машыгууларыңыздын үйү. Тез жана оңой көнүгүүлөрдү түзүп, көнүгүү статистикаңызды жазып, прогрессиңизге көз салыңыз. Мындан тышкары, сиз окуу программаларын түзүп, аларды окуу календарына кошсоңуз болот.
Машыгуунун ичинде сиз көнүгүүлөрдү оңой эле кошуп, иреттеп жана жок кылуу үчүн серпип койсоңуз болот. Көнүгүүлөрдү кошууда, издөөнү тез тарытуу үчүн көнүгүү чыпкасын же автоматтык түрдө издөө тилкесин колдонсо болот. Көнүгүүлөрдү кошкондон кийин, топтомдор, кайталоо жана көтөрүү үчүн максаттарды коё аласыз. TrainingLog сизге ошол көнүгүү үчүн мурда эмне кылганыңызды көрсөтөт.
Көнүгүү берилиштериңизди киргизгенден кийин, машыгуунун ичинде TrainingLog ал маалыматтарды автоматтык түрдө чогултуп, аны мазмундуу түрдө уюштурат. Сиз ар бир жеке көнүгүүлөрдүн жүрүшүн графикалык түрдө да, датасы иреттелген тизме катары да көрө аласыз. Ар бир машыгуунун негизги статистикасын жалпысынан көнүгүүлөрдүн жүрүшүн тез баалоо үчүн талдай аласыз (бир көнүгүү боюнча бул негизги статистикалар көнүгүүлөрдүн жалпы санын, жалпы жүктөмдү, жалпы кайталоонун көлөмүн, интенсивдүүлүктү камтыйт [жалпы жүктү жалпы кайталоо көлөмүнө бөлгөн) ]). Акыр-аягы, TrainingLog бардык жеке жетишкендиктерин, алар жетишкен күнү менен бирге эсепке алат.
Окутуу программасын түзүүдө сиз каалаган апта санын кошуп же аны фазалардын топтору катары уюштура аласыз (эсепке 1 жумадан кем эмес). Бул тренингдерди мезгилге бөлүштүрүү жана ар кандай окуу максаттарына көңүл буруу үчүн ар кандай фазаларды түзүүгө эшик ачат. Ар бир окуу программасы этаптарды жана жумаларды жок кылуу үчүн иреттөө, атын өзгөртүү же серпүү жолу менен оңой эле өзгөртө алат. Машыгууларды көчүрүүгө жана чаптоого, ошондой эле фазаларды кайталоого болот. Андан тышкары, TrainingLog сизге Календардан фазаларды же жумаларды өз алдынча окуу программасына көчүрүүгө мүмкүндүк берет. Сиз ошондой эле өз алдынча окуу программаларын каалаган сандагы бир окуу программасына бириктире аласыз.
Ар бир көнүгүү үчүн узак мөөнөттүү же кыска мөөнөттүү максаттарды кой. Максат тууралуу маалымат көнүгүү аталышын, максаттуу салмагын, кайталоолордун жалпы максималдуу санын (1RMден 15RMге чейин) жана аяктоо күнүн камтыйт. Бардык максаттар тез издөө үчүн интуитивдик категориялар боюнча уюштурулган.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
ТҮЗҮҮ:
- Машыгууларды түзүү.
- Окутуу программаларын түзүү (чексиз сандагы жумаларды кошкондо, 1 жума же андан көп этаптарга бөлүнгөн).
- Толугу менен түзөтүлүүчү окуу программалары жана окуу календары (фазаларды жана жумаларды жок кылуу үчүн кайра иреттөө, атын өзгөртүү жана серпүү мүмкүнчүлүгү).
- Календардан фазаларды же жумаларды өз алдынча окуу программасына көчүрүү.
- Каалаган сандагы өз алдынча окуу программаларын бирдиктүү окуу программасына бириктириңиз.
- Бардык машыгууларды жана этаптарды көчүрүп, чаптап/көбөйтсө болот.
- Бардык машыгууларды этаптан тазалаңыз.
- Ар бир көнүгүү үчүн максаттарды коюу жөндөмдүүлүгү.
- Ар бир көнүгүү үчүн кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттарды коюу.
ПОЕЗД:
- Көнүгүү аяктаганда, TrainingLog сизге мурда эмне кылганыңызды (мисалы, мурунку топтомдор, кайталоо жана көтөргөн салмак), ошондой эле максаттуу салмак, топтомдор жана кайталоо дайындарын көрсөтөт.
LOG:
- Ар бир топтом үчүн салмакты жана кайталоолорду жазыңыз.
- Тандалган суммага бардык топтомдор үчүн кайталоолорду көбөйтүү же азайтуу.
ПРОГРЕССКЕ КӨЗ БЕРҮҮ:
- Жеке көнүгүүлөрдүн жүрүшүнө көз салыңыз жана натыйжаларды графикалык түрдө да, дата тизмеси катары да көрүңүз.
- Көнүгүү боюнча негизги статистиканы машыгуунун негизинде салыштырыңыз.
- Ар бир көнүгүүлөрдүн жеке мыктыларын жана алар жетишилген даталарды көрүңүз.
Кандайдыр бир оң/терс пикирлер, келечектеги жаңыртуулардын сунуштары менен комментарий бериңиз же кандайдыр бир көйгөйлөр бар болсо, мага кабарлаңыз, мен мүмкүн болушунча тезирээк жооп берем.