| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.1 |
| Publisher | Stay Fit With Samantha |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 22-июн. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 22-июн. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.4 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Эгер сиз калорияңызды күйгүзгүңүз келсе, HIIT көнүгүүлөрүн кийинки деңгээлге көтөргүңүз келсе, өткөрүп жиберүүнү башташыңыз керек.
Албетте, машыгуу залында күн эмес. Жөн гана салмактан баш тартыңыз, балким, сиз тегеректеп жаткан эң эффективдүү жабдуулардын бири: секирүү жип.
Спорт залга барууга мотивация топтой албай жатасызбы? Өткөрүп коюңуз! Аркандан секирүү мүнөтүнө 10 калориядан ашык күйгүзүп, бутуңузду, жамбашыңызды, ийиниңизди жана колуңузду бекемдейт. Жана чоң сыйлыктарды алуу үчүн көп убакыт талап кылынбайт. Күн сайын эки 10 мүнөттүк сессияда 200дөн ашык калорияны күйгүзсөңүз болот (ооба... бул жумасына 1000 калория).
Аркан менен секирүү - бул ошондой эле, сиз жөн эле секирүү жипиңизди колуңузга ыргытып жатканда эффективдүү кардио сеансына туура келүүнүн эң сонун жолу! Аркандан секиргенден кийин сиз өзүңүздү толугу менен энергиялуу сезесиз.
Учурдагы күч планыңызга машыгуу көнүмүштөрүбүздү кошуп көрүңүз же кардио машыгуу катары жалгыз жасаңыз. Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууга (HIIT) секирүү жипти кошуңуз, ошондо сиз тозокко даярсыз.
Тез жана эффективдүү машыгууга өтүүнүн эң жакшы ыкмаларынын бири - бул HIIT тартиби үчүн жипти колдонуу.
HIIT машыгууларына келгенде чуркоо популярдуу тандоо болсо да, анын ордуна секирүү жипти алуу үчүн бир нече себептер бар.
Эмнени күтүп жатасың? Хоп ага!
Биз үйдөгү кыска, интенсивдүү машыгууларды сунуштайбыз, алар кардио интервалдарын, аркан менен секирүү жана дене салмагындагы күч машыгуу кыймылдарын айкалыштырат.