Move More 1.1.5

Көбүрөөк кыймыл: Отурган оорунун акыркы чечими

Жумушта жалкоо жана жемишсиз сезүүдөн чарчадыңызбы? Күндүн аягында өзүңүздү катуу сезип, ооруп калуу үчүн бир нече саат бою отуруп каласызбы? Эгер ошондой болсо, сен жалгыз эмессиң. Азыркы дүйнөдө көбүбүз убактыбыздын көбүн компьютер экранынын алдында отуруп өткөрөбүз. Тилекке каршы, бул кыймылсыз жашоо биздин ден соолугубуз үчүн олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Бул жерде Move More пайда болот. Бул инновациялык иш тактасы колдонмосу колдонуучуларды күнү бою ордунан турууга жана кыймылга үндөп отуруу оорусунун терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Акылдуу эстеткичтер жана тез кеңештер менен Move More кызматы столуңузда тыгылып турганыңызда дагы активдүү жана ден-соолукта болууну жеңилдетет.

Ошентип, так отуруу оорусу деген эмне? Семирүү жана метаболизм боюнча алдыңкы эксперт, доктор Джеймс Левиндин айтымында, бул термин "узак мөөнөткө отурукташкан жүрүм-турумдан келип чыккан кесепеттерди" сүрөттөө үчүн колдонулат. Башкача айтканда, биз кыймылдабай, көнүгүү жасабай көпкө отурсак, денебиз кыйналат.

Анын кесепеттери олуттуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр узакка отурууну семирүү, жогорку кан басымы, диабет, рак, депрессия жана башкалардын жогорулашы менен байланыштырды. Жумуш убактысынан тышкары дайыма көнүгүү жасасаңыз да (көп адамдар андай эмес), күнүнө сегиз же андан көп саатты отуруп өткөрүү ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн.

Ошондуктан кыймылды күнүмдүк режимиңизге киргизүү абдан маанилүү – ал күн бою аз өлчөмдө болсо да. Бул жерде Move More кирет.

Бул жеңил рабочий колдонмо сиз иштеп же онлайн серептеп жатканда фондо тынч иштейт. Ал күн бою үстөлүңүздөн мезгил-мезгили менен турууга үндөш үчүн, сиздин жеке каалооңузга негизделген акылдуу эстеткичтерди колдонот (мисалы, сизге канчалык тез-тез эскертип тургуңуз келет).

Бирок Көбүрөөк көчүрүү жөн гана жылдыруу үчүн эмес, аны кантип жасоо керектиги боюнча пайдалуу кеңештерди берет. Бул чоюу көнүгүүлөрү болобу же бир же эки саат сайын бир нече мүнөт туруп, ары-бери басып жүрүү сыяктуу жөнөкөй кыймылдар болобу - Move More сизге убактысынын көбүн столдо отуруп өткөргөн кеңсе кызматкерлери үчүн атайын ылайыкталган пайдалуу сунуштарды камтыйт.

Жана биз ар кимдин жумуш күнүндө активдүү болуу ар кандай муктаждыктары бар экенин билгендиктен - алар өнөкөт оору менен күрөшүп жатабы же жөн гана ден соолугун жакшыртуунун жолдорун издеп жатабы - биз мазмун китепканабызды дайыма жаңы идеялар менен жаңыртып турабыз. ар бир колдонуучунун уникалдуу муктаждыктары!

Мындан тышкары, анын акылдуу эскертүүлөр жана тез кеңештер сыяктуу негизги функциялары; Move More дагы кошумча функцияларды сунуштайт, мисалы:

- Ыңгайлаштырылган орнотуулар: Эстеткичтер сиздин жеке каалооңуздун негизинде канчалык көп чыгаарын жөндөй аласыз.

- Прогресске көз салуу: Ар бир жума/ай/жылына канча убакыт активдүү болгонуна көз салыңыз.

- Фитнес трекерлер менен интеграция: Fitbit & Apple Watch сыяктуу популярдуу фитнес трекерлер менен үзгүлтүксүз туташат.

- Оюндаштыруу элементтери: Белгилүү бир иш баскычтарын басып, бейджиктерди жана сыйлыктарды алыңыз

- Коомчулукту колдоо: Колдонуучуларга мотивациялуу жана жоопкерчиликтүү болууга жардам берүүгө арналган онлайн коомчулугуна кошулуңуз

Жалпысынан; эгерде сиздин физикалык бакубаттуулугуңузду жакшыртуу маанилүү болсо, бирок кыймылды бош эмес графикке киргизүүнүн жолдорун табуу кыйын болуп көрүнсө, анда MoveMoreдан башканы издебеңиз! Биздин программабыз офис кызматкерлерине узак убакытка созулган отурукташуу жүрүм-турумунун терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан колдонууга оңой чечимди камсыз кылат!