Big Stretch Reminder 2.1

Big Stretch эскертүү: RSI алдын алуу үчүн акыркы чечим

Компьютериңиздин алдында бир нече саат отуруп, билегиңиз ооруп, көзүңүз ооругандан тажадыңызбы? Компьютерде иштеп жатып ден соолугуңузга жакшыраак кам көргүңүз келеби? Эгер ошондой болсо, анда Big Stretch Reminder сиз үчүн эң сонун чечим.

Big Stretch Reminder – бул колдонуучуларга үзгүлтүксүз тыныгууларды жасоону эскертип, кайталануучу штаммды (RSI) алдын алууга жардам берген билим берүүчү программа. Программа алдын ала аныкталган убакыт аралыгы келгенге чейин тутумдук тактаңызда бактылуу отурат, ошондо RSI кеңештерин, цитаталарды же сиз тандаган билдирүүнү сунуштаган эскертүү пайда болот. Колдонуучуларда эскертүү режимин тандоо мүмкүнчүлүгү бар, ал интрузивдүү же болбошу мүмкүн (канчалык катуу болушуңуз керек экендигине жараша) жана эгер кааласаңыз, экранда микробрейк да көрсөтүлүшү мүмкүн.

Big Stretch Reminder менен тыныгуу эч качан оңой болгон эмес. Сиз программаны ар бир 20 мүнөт сайын эскертип туруу үчүн же сиздин муктаждыктарыңызга ылайык келген башка интервалды орното аласыз. Ошентип, жумуш менен алек болсоңуз да тыныгууну унутпайсыз.

Бул программа рынокто бар башка ушул сыяктуу программалардан өзгөчөлөнгөн бир нече өзгөчөлүктөргө ээ:

1. Настройкаланган эскертүүлөр: Big Stretch Reminder менен колдонуучулар эскертүүлөрүн толук көзөмөлдөй алышат. Алар RSI кеңештери, цитаталар же өз каалоосу боюнча билдирүүлөр сыяктуу ар кандай варианттардан тандай алышат.

2. Интрузивдик/Интрузивсиз режим: тыныгууларды алууда катаал колдонуучулар өздөрү менен болгусу келгенине жараша; алар интрузивдик жана интрузивдуу эмес режимдердин ортосунда тандай алышат.

3. Микро-брейктер: Эстеткичтерден көбүрөөк болууну каалаган колдонуучулар тыныгуу убагында жасай турган көнүгүүлөрдү көрсөткөн микро-тыныгууларды тандай алышат.

4. Үн эскертүүлөрү: визуалдык сигналдардын ордуна аудио сигналдарды жактыргандар үчүн; үн эскертүүлөр да бар!

5. Артка санак индикатору: лотоктун сөлөкөтү колдонуучулар иштеп жатканда убакытты жоготуп албашы үчүн кийинки тыныгуу качан болорун көрсөткөн артка санак индикатору катары иштейт.

6. Колдонууга оңой интерфейс: Интерфейс колдонуучуга ыңгайлуу жана колдонууга оңой, ал тургай технологияны билбегендер үчүн да жеткиликтүү!

7. Акысыз версия жеткиликтүү: Чектелген мүмкүнчүлүктөрү бар бекер версия да бар! Ошентип, каалаган адам сатып алуудан мурун аракет кыла алат!

Big Stretch Reminder - бул жөн гана эскертүүчү колдонмо эмес; ал RSI алдын алууну эске алуу менен атайын иштелип чыккан! Бул өзүнүн үстөлүндө көп саат бою иштегендер үчүн идеалдуу - бул онлайн сабактарды окуп жаткан студенттер болобу же үй кеңселеринден алыстан иштеген адистер болобу - бул программа бардыгына керек!

Аягында,

Эгерде сиз компьютерлерди үзгүлтүксүз колдонууда RSIди алдын алуунун эффективдүү жолун издеп жатсаңыз; Big Stretch Reminder'ден башканы караба! Өзүнүн өзгөчөлөштүрүлүүчү эскертмелери жана колдонууга оңой интерфейси менен, микро-тыныгуулар жана үн эскертүүлөрү сыяктуу уникалдуу өзгөчөлүктөрү менен - ​​бул программада керектүү нерселердин баары бар! Жаңыртуудан мурун биздин акысыз версиябызды бүгүн сынап көрүңүз!

Эгер сиз муну окуп жатсаңыз, сизди компьютер колдонуучусу катары белгилүү болуу ыктымалдыгы абдан жогору, аны Вебстер "кайталануучу стресстик жаракат алуу (RSI) үчүн жогорку тобокелдикке кабылган адам" катары аныктайт, мисалы карпалдык туннель синдрому. көздүн жана моюндун оорушу сыяктуу башка физиологиялык стресстер. Дарыгериңиз да, апаңыз да сизге бир эле нерсени айтышат: сиз ал компьютердин алдында өтө көп убакыт өткөрүп жатасыз жана сиз үзгүлтүксүз тыныгууларыңыз керек. Бул жерде Big Stretch Reminder сыяктуу курал ишке кирет. Бул жөнөкөй, акысыз утилита сизди үзгүлтүксүз, алдын ала белгиленген аралыктарда үзгүлтүккө учуратып, тыныгууга түрткү берет жана "Чай тыныгуусу болсун!" же өзүңүздүн билдирүүңүз. Сиз үн сигналын жана артка санак эстеткичти системалык тактага орното аласыз.

Big Stretch'тин жалпы жөндөөлөрү тыныгуулардын ортосундагы убакытты конфигурациялоодон башталат, же алдын ала аныкталган үзгүлтүксүз интервалдардын ылдый түшүүчү тизмесинен же Ыңгайлаштырылган баскычты чыкылдатып, так убакытка жылдыруу менен. Биз "Кабардын мазмуну" астына ыңгайлаштырылган билдирүүнү киргизип же Кокусунан кеңешти көрсөтүүнү белгилеп, эстеткичти шар, калкыма терезе же бир мүнөттөн бир саатка чейин созулган микро тыныгуу катары конфигурациялай алабыз. Биз 2 мүнөттүк микро тыныгууну койдук жана тыныгууну алдын ала караган Show Example баскычын бастык. Чакан диалог кокустук учту, жашыл прогресс тилкесин жана биздин тыныгуунун калган убактысын мүнөт жана секунддар менен көрсөттү. Күтүлбөгөн үзгүлтүккө учуратуу үчүн 2 мүнөткө кийинкиге калтыруу же жумушка кайтуу үчүн Тыныгууларды өткөрүп жиберүү баскычтарын чыкылдатсак болот. Укулган эскерткичтер программалык камсыздоонун Улуу Британиядагы келип чыгышына бир аз чыккынчылык кылат: Бип, Динг Донг, Түтүктөр жана Чай убактысы. Компьютер иштебей турганда эстеткичтерди токтотуу сыяктуу башка параметрлерди орното алабыз. Ал орнотулгандан кийин, Big Stretch өз ишин автоматтык түрдө аткарат.

Бул жөн гана программалык камсыздоо адамдардын аппаратына тийгизген физикалык стрессти азайтууга жардам бериши керек. Big Stretch сыяктуу инструменттер эргономикалык ден соолугуңузду жана эффективдүүлүгүңүздү жогорулатууга жардам берип, жаракаттарды жана оорууну азайтат. Тез-тез кыска тыныгуулар, эгер сиз аларды эстеп, аларды кабыл алууга аракет кылсаңыз, өзгөрүшү мүмкүн. Биздин кеңешти алыңыз: чоң секирик жасап, Big Stretch Reminder программасын жүктөп алыңыз.