f.lux for Windows 10 4.55.0.0

Windows 10 үчүн f.lux – бул төңкөрүшчү программа, ал сизге түнү экраныңызды жылытып, уктаар алдында эс алууга жана эс алууга жардам берет. Бул билим берүү программасы 2008-жылы экрандардын китепке окшош болушуна жардам берүү үчүн түзүлгөн, бирок ошондон бери ал уйкунун сапатын жакшыртууну каалагандар үчүн маанилүү курал болуп калды.

f.lux илими дененин түн менен күндүн табигый ритмдерин изилдеген уйку жана циркаддык биологияга негизделген. Экраныңыздын түс температурасын күндүн убактысына жараша тууралоо менен, f.lux уйкуңуздан ойгонуу циклин сактоого жардам берет.

Түнкүсүн компьютериңизди же мобилдик аспабыңызды колдонгондо, экрандан чыккан көк жарык денеңиздин уйкуну жөнгө салуучу гормон болгон мелатонинди иштеп чыгуусуна тоскоол болушу мүмкүн. Бул сиздин уктап калууңузду жана түнү бою уктап калууңузду кыйындатат.

Windows 10 түзмөгүңүздө f.lux орнотулгандыктан, бул көйгөйлөр менен коштошсоңуз болот. Программа сиздин жайгашкан жериңизге жана убакыт алкагыңызга жараша экраныңыздын түс температурасын автоматтык түрдө тууралайт. Кеч киргенде, f.lux экраныңызды акырындап жылытат, андыктан ал азыраак көк жарык жана көбүрөөк кызыл жарык чыгарат.

Түс температурасынын бул өзгөрүшү табигый күн нурунун үлгүлөрүн туурайт жана мээңизге уктоого убакыт келгенин билдирет. Натыйжада, уктоо маалы келгенде, өзүңүздү эркин сезесиз жана уктоого даяр болосуз.

Бирок f.lux жөн гана уйкунун сапатын жакшыртуу эмес, анын башка артыкчылыктары да бар, алар аны компьютердин же мобилдик түзүлүштүн алдында көп саат өткөргөндөрдүн баары үчүн маанилүү куралга айландырышат.

Биринчиден, көк жарыктын таасирин азайтуу көздүн чыңалуусун жана компьютерди көпкө колдонуудан улам чарчоону азайтууга жардам берет. Эгер сиз күнү бою экранды тиктегенден кийин башыңыз ооруп же кургак көзүңүзгө дуушар болгон болсоңуз, анда f.lux сизди жакшы сезиш үчүн керектүү нерсе болушу мүмкүн.

Кошумчалай кетсек, f.lux колдонуу жаркыраган экрандардын жарыгын азайтып, күндүзгү сааттарда өндүрүмдүүлүктү жакшыртышы мүмкүн. Жарыгы аз чөйрөлөрдө, мисалы, жарыксыз кеңселерде же үйдөгү түнкү окуу сессияларында иштегенде, экранда жылуу түстөрдүн болушу көздүн чыңалуусун азайтат, ошол эле учурда колдонуучуларга көздөрүн кысып же көздөрүн өтө көп чыңалбастан даана көрүүгө мүмкүндүк берет!

Жалпысынан, f.lux - бул эң сонун тандоо, эгерде сиз күндүзгү сааттарда өндүрүмдүүлүктү, ошондой эле сапаттуу эс алуу түндөрү аркылуу жалпы ден соолукту жакшыртуунун оңой жолун издеп жатсаңыз!