| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 7.6 |
| Publisher | 24alife |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 8-май |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 8-май |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 5.0 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Туруктуулугуңузду жакшыртыңыз, жашооңуздун сапатын жакшыртыңыз жана стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз.
Сиз эмне аласыз:
туруктуу акыл куруу үчүн кеңештер жана ыкмалар
кыска эксперттик билим берүү видеолору
кийинки этаптын кулпусун ачуу үчүн тесттер
Сиздин жакшыртууга көз салуу үчүн алдын ала жана кийинки сыноо
АКЫРКЫ ДИЕТА СИЗГЕ КЕРЕК БОЛОТ
МАЙО КЛИНИКАСЫ ДИЕТА
Mayo Clinic Diet - бул Майо клиникасында арыктоо боюнча эксперттер тобу тарабынан түзүлгөн узак мөөнөттүү салмакты башкаруу программасы. Mayo Clinic диетасы жаңы ден-соолукка пайдалуу адаттарды кабыл алуу жана зыяндуу эски адаттардан арылуу аркылуу жашоо образыңызды өзгөртүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
Сиз эмне аласыз:
жаңы пайдалуу адаттарды кабыл алуу жана жаман адаттардан арылуу боюнча кеңештер жана көрсөтмөлөр
300+ дени сак рецепттер
дени сак салмак пирамидасын куруу үчүн куралдар
КҮНҮНДӨ 20 МИН
ЖАЛПЫ ДЕНЕ МАШЫГУУ
Total Body Workout - бул жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу менен программа. Бул программадан кийин сиздин физикалык абалыңызды кескин жакшыртып, сырткы көрүнүшүңүзгө жана өзүн жакшы сезүүгө чоң кадам жасайсыз.
Сиз эмне аласыз:
20 мүнөт жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуулар
видеолорду ээрчүү оңой
коопсуз жана натыйжалуу пайдалануу үчүн жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө
прогрессивдүү машыгуу программасы
ЖОГОРКУ ДЕН СООЛУК АДАМДАРДЫН СЫРЛАРЫН АЧЫП АЛЫНЫЗ
ДЕН СООЛУГУ ЖОГОРКУ АДАМДАРДЫН 12 АДАТЫ
Ден соолугу чың адамдардын 12 адаты – бул ар кандай курактагы жана жашоонун ар бир этабында көнүмүш жана туруктуу өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу үчүн кылдаттык менен иштелип чыккан программа. Программаны доктор тарабынан иштелип чыккан. Керри Олсен Майо клиникасында жана бул программанын максаты сизге толук жана жакшы жашоону үйрөтүү.
Сиз эмне аласыз:
12 ден-соолукка пайдалуу адаттар
мотивациялоочу максаттар, билим берүү кабарлары жана иш-чаралар
адаттарды жашооңузга киргизүү үчүн эскертүүлөр жана стратегиялар
Биздин колдонмо менен сиз дагы:
өзүңүздү сынаңыз (стресс анкетасы, физикалык тесттер - күч, ийкемдүүлүк, чыдамкайлык)
активдүүрөөк болуу (кадам жана активдүүлүк эсептегич, күч жана кардио машыгуулар)
спорттук аракеттерди көзөмөлдөө (спорт трекер, Bluetooth менен Polar WearLink өткөргүч менен туташуу, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
тамактануу адаттарына көз салуу (тамак-аш трекер жана гидратация трекер, Майо клиникасынын сергек салмак пирамидасы)
дене параметрлерин (салмагы, дене майынын пайызы, кан басымы жана кан шекеринин) мониторинг жүргүзүү
Биздин колдонмодогу бардык Mayo Clinic мазмуну үзгүлтүксүз жаңыртылып, жакшыртылып турат.
