| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | Aging Backwards 7.33.0 |
| Publisher | BH App Development |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 8-май |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 8-май |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.1 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Чоң булчуңдар үчүнбү? арыктоо үчүн? Жездеңди гольф ойноо үчүн?
Албетте, мунун баары кээ бир адамдар үчүн жакшы себептер.
Бирок күнүмдүк жашоодо, мисалы, азык-түлүк алып жүрүү жана аларды коюу сыяктуу иштерге жакшыраак даярдануу үчүн машыгуу жөнүндө эмне айтууга болот? Үй жумуштары менен неберелердин түйшүктүү күнүнө чыдамкайлыкка ээ болобу? Же шамал болбостон тепкич менен өйдө-ылдый чыгуубу?
Жашоо үчүн фитнес
Жаш өткөн сайын биз булчуң массасын жана сөөктүн тыгыздыгын жоготобуз. Алсыздыктан коркуу ошондон келип чыгат. Бул бизди кийинчерээк жашоодо жыгылып калуудан коркушубузга себеп болот. Ал ошондой эле зыян тартпай иш-аракеттерди жасоого тоскоол болот. Спортзалда оор салмакты көтөрө алган, бирок чемоданды алып белин ыргыткан жигитти элестетиңиз.
Функционалдык фитнес бизди күчтүү жана шамдагай сактоого жардам берет, ал эми туруктуулук менен биз каалагандай жашоого жардам берет, ал тургай, фитнес өзү үчүн приоритет болбосо да.
Жана, эгерде сиз машыгуу сизди иш-аракеттин баатыры сыяктуу чоңойтуп жиберет деп кооптонсоңуз, анда биз баса белгилеп кете албайбыз: бул жөн эле болбойт.
Бул кандайча башкача
Функционалдык көнүгүүлөрдү салттуу оор атлетика менен салыштырыңыз, ал адатта бир эле учурда бир булчуңга багытталган. Сиз көп отурасыз, кыймылдын диапазону чектелген жана кыймылдар күнүмдүк жашоого байланыштуу эмес.
Функционалдык көнүгүүлөр булчуңдардын чогуу иштешине жардам берет. Денени башкаруу, кыймылдуулук, поза, коопсуздук жана тең салмактуулук да негизги максаттар болуп саналат. Кээ бир адамдар бир гана машиналарда машыгып жүргөн функционалдык көнүгүү кыйыныраак деп эсептешет.
Скват жана отжимание жакшы мисалдар. Чаң соргуч жана короо жумуштары сыяктуу жумуштарда кеңири таралган өпкөлөр да ошондой.
WebMD айткандай, функционалдык фитнес денеңизди реалдуу турмуштук кырдаалдарды чечүүгө үйрөтөт. Бул спорт залы менен түзүлгөн идеалдуу позада белгилүү бир салмакты көтөрүү эмес, чыныгы жашоодо иш-аракеттерди жасоого жөндөмдүү денени курууга багытталган көнүгүүлөрдү билдирет.
Бул колдонмодо берилген машыгуулар кыймыл аркылуу жашоонун сапатын жакшыртууга умтулган жетилген чоңдорго багытталган. Сапарды пландаштырып жатасызбы? Неберелериңиз менен ойноп жатасызбы? Эмне үчүн "артка карыганга" түрткү болдуңуз?
