| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0 |
| Publisher | VLapps |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 8-май |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 8-май |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.1 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Exercise herniated диск дарылоонун жалпы компоненти болуп саналат. Физикалык активдүүлүк менен калыбына келтирүүгө активдүү мамиле кылуу ооруну азайтат жана белиңиздин узак мөөнөттүү ден соолугун камсыз кылууга жардам берет.
Грыжа диск ооруну басаңдатуу үчүн 1 же 2 күн эс алууну талап кылышы мүмкүн. Бирок, сиз бир нече күн төшөктө жатууга азгырыктарга туруштук беришиңиз керек, анткени булчуңдарыңыз калыбына келтирүү процессине жардам бериш үчүн кондицияга муктаж. Эгер сиз көнүгүүлөрдү жана физикалык көнүгүүлөрдү таштасаңыз, денеңиз дарылоого жооп бербей калышы мүмкүн. Машыгуу бел булчуңдарын бекемдөө жана турукташтыруу жана андан аркы жаракаттарды жана ооруну алдын алуунун натыйжалуу жолу. Күчтүү булчуңдар денеңиздин салмагын жана омурткаңыздын ашыкча басымын көтөрөт.
Бирок сиздин аркаңызды көтөрө турган күчтүү булчуңдарыңыз болсо да, омурткаңызды чындап колдоо үчүн арыкташыңыз керек. Кошумча салмакты көтөрүү ар дайым белиңизди оорлотот, сиз дайыма оор жүктөрдү көтөрүп жатасыз! Арыктоо сиздин ооруну азайтат жана белдин ден соолугун чыңдайт. Эгер сиз арыкташыңыз керек болсо, доктурга кайрылыңыз.
