The Training Notebook for iOS

Сүрөттөмө

Олдоксон иш кагаздары, папкалар жана электрондук таблицалар менен коштошуңуз. Эми сиз кардарыңыздын бардык машыгуу программаларына, машыгуу графигине, баалоого жана байланыш маалыматына бир жерден оңой жете аласыз. Планшеттерде, смартфондордо же компьютерде жеткиликтүү. Кардарларга оңой жетүү. Машыгуу графигиңизди көрүп, түзөтүңүз. Алдын ала даярдалган окуу программаңыздын шаблондоруна кирүү. Интервал таймерине кирүү. The Training Notebook'тун колдонууга оңой интерфейси менен уюшкандыкта болуңуз. Программаны түзүү эки гана чыкылдатуу. Акыркы маалыматтардан кабардар болуу үчүн бизге @ https://www.facebook.com/TheTrainingNotebook жазылыңыз. Башкы бет. Олдоксон иш кагаздары, папкалар жана электрондук таблицалар менен коштошуңуз. Кардарыңыздын бардык машыгуу программаларына, машыгуу графигине, баалоого жана байланыш маалыматына бир жерден оңой жетиңиз. Планшеттерде, смартфондордо же компьютерде жеткиликтүү. Кардарларга оңой жетүү. Машыгуу графигиңизди көрүп, түзөтүңүз. Алдын ала даярдалган окуу программаңыздын шаблондоруна кирүү. Интервал таймерине кирүү. The Training Notebook'тун колдонууга оңой интерфейси менен уюшкандыкта болуңуз. Программаны түзүү эки гана чыкылдатуу. Биринчи баа берүү эч качан оңой болгон эмес. Жөн гана iPad, планшет, компьютер же уюлдук телефонуңузду кардарыңызга өткөрүп бериңиз, калганын алар аткарсын. Сактоо: Байланыш маалыматы. Физикалык активдүүлүккө даярдык анкетасы (PAR-Q). Жалпы жана медициналык анкета. Жоопкерчиликтен баш тартуу. Кардарларга электрондук почта формалары. Программа бети. The Training Notebook ачыңыз жана эки чыкылдатуудан кийин кардарыңыздын окутуу программасын түзө баштасаңыз болот. Мүнөттө окуу программаларын түзүңүз. Сүйүктүү машыгууларыңызды көчүрүп, чаптаңыз. Көнүгүүлөрдү кардарларга электрондук почта аркылуу жөнөтүңүз. Үй тапшырмасын кардарларга электрондук почта аркылуу жөнөтүңүз. Алдын ала даярдалган программанын шаблондорун көчүрүп, чаптаңыз. Мындан ары эч качан кардарларыңыздын окутуу программаларын табууга же папкалардын үймөгүн кыдырып чыгууга туура келбейт. Body Assessment. Денеге баа берүүнүн эң тез жолу, жөн гана калибриңиздин көрсөткүчтөрүн эсептеп, калганын The Training Notebook'ка эсептеп бериңиз. Салыштырууга чейинки жана кийинки кардардын сүрөттөрүн бир жерде оңой сактаңыз. Бардык маанилүү көз салуу маалыматы үчүн орнотулган графиктер менен кардарыңыздын жүрүшүн көзөмөлдөөнүн эң ылдам жолу. Джексон/Поллок 3, 4 жана 7 сайт формулалары. "Башка" дене майынын формуласынын окууларын сактаңыз. Дене майынын "нормалары" диаграммасында курулган. Дененин майы, айлананын көрсөткүчтөрү, B. M. I жана салмак боюнча прогресстин графиктери. Сиздин кардарларыңыз сиздин уюштуруучулук жөндөмүңүзгө жана технологиялык жөндөмүңүзгө таң калышат, анткени сиз алардын прогрессин ар дайым билесиз. Машыгуу таймери. Алдын ала жүктөө таймеринин орнотуулары менен орнотулган Интервал таймери жумушуңузду бир топ жеңилдетет. Башка колдонмолорго өтүүнүн кереги жок. Гимпро таймерди көтөрүүнүн кереги жок. EMOM, Tabata жана Crossfit WOD сыяктуу убакытка негизделген схемаларды тез арада баштаңыз.