| Нускасы | 1.0.4 |
|---|---|
| Publisher | Mathias Brandt |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 8-фев. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 8-фев. |
| Os талаптар | iOS |
| Талаптар | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | $7.99 |
Сүрөттөмө
Мен бул колдонмону ден соолук жана узак жашоо жөнүндө билгендеримди чогултуу жана аны мүмкүн болушунча оңой жеткиликтүү кылуу үчүн жасадым.
Ал бардык тиешелүү тармактардагы акыркы илимий ачылыштарды түшүндүргөн бир нече ондогон мини-подкасттарга (5 сааттан ашык аудио контентти кошуу) уюштурулган:
1. Тамактануу: Эгерде биз тамактануудагы "нормалдуу" системалык каталардан качсак, карылыкка болгон көз карашыбыз такыр башкача болот. Төмөн углеводдор палео 2.0, орозо кармоо, кетогендик фазалар, жаңы негизги тамак-аштар жана углеводдор, белок жана майлар боюнча кыскача маалымат.
2. Машыгуу: Кемчиликсиз ден соолук үчүн машыгуу (жана ошого жараша көрүнүш жана сезүү) жумасына 30 мүнөттү гана алат! Олуттуу.
3. Кошумчалар: Кошумчалар ден соолукту оптималдаштырууга жана курактык көйгөйлөрдүн пайда болушун кечеңдетүүгө жардам бере турган илимий далилдер бар.
4. Психикалык тең салмактуулук: Күнүмдүк иштер жана адаттар эмоцияларга, маанайга жана когнитивдик жөндөмдүүлүктөргө чоң таасирин тийгизет. Ошол эле учурда аларга тамактануу, микроэлементтердин абалы жана ичеги ден соолугу катуу таасир этет.
5. Детокс: уулуу жүктү минималдаштыруу үчүн жөнөкөй жана натыйжалуу стратегиялар.
6. Гормондор: Гормондордун деңгээлинин төмөндөшү жаш курактын төмөндөшүнүн негизги фактору болуп саналат. Бактыга жараша, бул ар кандай жолдор менен оң таасирин тийгизиши мүмкүн - тамактануу, жашоо образы, прекурсорлор менен толуктоо жана биоиденттик гормондор менен алмаштыруу терапиясы.
7. Мониторинг: Көпчүлүк оорулар узак убакыт бою пайда болгон дисбаланстын натыйжасы. Мониторингдин ар кандай технологиялары аларды эрте аныктоого мүмкүндүк берет: стандарттуу кан анализи, скрининг, гендердин секвенциясы ж.б.
Учак же сервердик парк сыяктуу эле адамдын денеси күтүлбөгөн жерден "системанын бузулушуна" жол бербөө үчүн, убакыттын өтүшү менен ар кандай KPIлерге мониторинг жүргүзүү үчүн үзгүлтүксүз сыналышы керек.
СЕНИН "УЗАК ӨМҮРЛӨГҮҢҮЗ"
Ар бир бөлүм суроо менен аяктайт, ал тиешелүү темага балл коюуга багытталган (мисалы, 'сиз сезгенүү үчүн кан маркериңизди билесизби?', 'сиз үзгүлтүксүз орозо кармоо протоколун такай сактайсызбы?').
"Билүү" бул бир нерсе, бирок эң негизгиси бул сиздин күнүмдүк жашооңузда ишке ашыруу! Сиздин "узак жашоо упайыңыз" сиз турган жериңизди так санда көрсөтөт - сандык аныктоо максатка жетүү үчүн маанилүү жана натыйжалуу жардам берет:
"Бактылуу жана ден-соолукта болуу үчүн колдо болгон илим менен техниканын канча бөлүгүн колдоносуз?"
Эгер сиз өз упайыңызды 100гө жеткирсеңиз, анда сиз өзүңүздү келечектеги тыкыр көзөмөлдөнүүчү күлүк атка айландырасыз жана балким, өзүңүздүн денеңизде жана келечек жөнүндө такыр башкача сезесиз.
КЕЛЕЧЕК
"500 жашка чыга турган биринчи адам тирүү."
Кызыгы, бул келечектин эң билимдүү жана болжолдуу божомолу. Медицинада жана биотехнологияда байкалган тез прогресс бизге адамдын организмин жакшы түшүнүүгө мүмкүндүк берет, бул жаш курагына байланыштуу төмөндөөнү жоюу үчүн - жана бул биз ойлогондон алда канча тезирээк болот. Себеби экспоненциалдуу өсүш: Медицина чоң маалымат милдети катары, гендердин секвенирлөө жана редакциялоо, өзөктүү клетка терапиясы, нанотехнология, жаңы мониторинг технологиялары менен айкалышкан жасалма интеллект жана башкалар. .
Келечекке тийгизген кесепеттери абдан чоң жана эң кызыктуу суроо: акыл-эс бир нече ондогон жылдардан кийин жабылбай, чексиз өсүүсүнө жол берилгенде эмне болот?!
Бул колдонмонун экинчи бөлүгү: келечек жөнүндө бир нече идеялар.
Бул колдонмо сизге укмуштуудай узун өмүргө фантастикалык сапарга чыгууга шыктандырат деп үмүттөнөм.
Бул тирүү болуу үчүн укмуштуудай убакыт!
Мазмун жана алдын ала көрүү:
http://longevity-basics.com/preview.html
