| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0.3 |
| Publisher | Rebrand Software |
| Чыккан датасы | 2019-ж., 8-ноя. |
| Кошулган күнү | 2019-ж., 8-ноя. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Максаттарыңызга жетүүнү кызыктуу кылуу үчүн иштелип чыккан жетишкендик жана сыйлык системасы менен калорияларыңызды, тамактанууну, көнүгүүлөрдү жана салмагыңызды оңой көзөмөлдөңүз! Идеалдуу денеңизге карай жолду баштаңыз: бүгүн аракет кылыңыз!
Тамак-аш күндөлүгү
Миллиондогон тамак-аш азыктарынын базасы менен тамак-ашка жана азыктарга көз салуу оңой. Жөн гана тамакты териңиз же штрих-кодду сканерлеңиз жана порцияңызды тууралаңыз. Сиз жеген бардык тамактар тез издөө жана трафикти аз колдонуу үчүн жергиликтүү сакталат: канчалык көп көз салсаңыз, ошончолук оңой болот!
Өзүңүздүн жеке тамактарыңызды кошуп, аларды башка колдонуучулар менен онлайн бөлүшүңүз. Сиз өзүңүздүн топторуңузду жана рецепттериңизди түзө аласыз.
Көнүгүү күндөлүгү
Көнүгүүлөрдү жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөө - бул эң кеңири таралган көнүгүүлөр үчүн метаболикалык эквиваленттердин (METs) кеңири маалымат базасын колдонуу. Биз сизди жеңил багбанчылыктан марафонго чейин камтып алдык. Сиз ошондой эле өзүңүздүн жеке көнүгүүлөрүңүздү кошуп, аларды коомчулук менен бөлүшө аласыз.
Салмак жана өлчөө
Сиз арыктаганга аракет кылып жатасызбы же чоңойгонго аракет кылып жатасызбы, прогрессиңизди көзөмөлдөө оңой. Сиздин салмагыңызды фунт же килограмм менен байкап, BMIди эсептөө үчүн денеңизди өлчөөңүз.
Физикалык өзгөрүүлөргө көз салуу үчүн сүрөттөрдү колдонуңуз. Сиз автоматтык түрдө мурунку жана кийинки салыштыруу сүрөттөрүн түзө аласыз!
Сыйлыктар жана жетишкендиктер
Денеңизди жакшы жакка өзгөртүү - бул оор жумуш! Биздин сыйлык тутумубуз чоңураак нерсеге умтулуп жатканыңызга көз салып турат. Мисалы, калорияларды эсепке алууну эстеген сайын жаңы бут кийимге 1 доллар коюңуз же арыктаган сайын жаңы йога килемине 5 доллар коюңуз. Көз салып туруңуз жана сыйлыктарыңызды алганыңызда сизге кабарлаңыз.
Мындан тышкары, сиз тамак-ашыңызды, көнүгүүңүздү, салмагыңызды же максатыңызга жеткениңизде кулпусун күтүп жаткан көптөгөн жетишкендиктер бар. Биринчиси оңой: жөн гана биринчи тамакыңызды жазыңыз! Андан кийин сиз аларды өзүңүз ачышыңыз керек!
Статистика
Сиздин идеалдуу калорияңыздын кандай экенин көрүү үчүн убакыттын өтүшү менен салмагыңызды жана калорияңызды/көнүгүүлөрдү оңой көрүңүз. Негизги чечимдерди кабыл алып, дени сак диетага өтүү үчүн, сиз эң көп жеген тамак-аштын түрлөрүн жана орточо азык керектөөңүздү караңыз.
Максаттарыңызга жетиңиз
Максаттарыңызга эч качан жете албайсыз! Азыр CalorieGoals сынап көрүңүз жана сизди жакшыраак кыла баштаңыз!
