| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 3.3.3 |
| Publisher | Bava Kesavan |
| Чыккан датасы | 2019-ж., 27-окт. |
| Кошулган күнү | 2019-ж., 27-окт. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 5.0 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 1 |
| Жумасына жүктөөлөр | 1 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
7 күндүк фитнес режиминде белгилүү бир булчуң топторуна багытталган эффективдүү машыгуулар сериясы сиздин тонуңуз, чоңураак жана күчтүүрөөк болушуңузга кепилдик берет.
Машыгуу 3 бөлүккө бөлүнөт, түртүү, тартуу, буттар жана ошол 2 бөлүктүн ичинде, 6 күнгө бөлүнгөн. Денеңизди ар кандай машыгуулар менен машыктыруу менен, сиз прогресске жетүүнү камсыз кылуу үчүн белгилүү бир булчуң топторун бутага аласыз. Сизде күн сайын 6 машыгуу болот жана максат сунушталган эс алуу убакыттары менен алардын баарын аткара алуу. Күнүмдүк тартипти сактоо менен сиз физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да жакшы формада болосуз.
Өзгөчөлүктөрү:
- Машыгуунун жүрүшүнө көз салып туруңуз
- Туура күн тартибин аткарып жатканыңызды текшериңиз
- Ыкчам машыгуу
- Ыңгайлуу графиктер боюнча прогрессиңизди көрүңүз
- Сиздин тренинг боюнча сунуштарды алуу (жакында)
Аптасына 6 күн 1 эс алуу күнү менен 6 машыгуудан турат, сиз денеңиздин ар кандай бөлүктөрүн күн сайын иштетип, денеңиз калыбына келүүгө ылайыктуу эс алуу убактысын алат.
1-күн көкүрөгүңүздү жана трицепсиңизди иштетет. 2-күн аркаңызды жана бицепсиңизди иштетет. 3-күн бутуңузду жана жамбашыңызды иштетет. 4-күн көкүрөгүңүздүн жана трицепсиңиздин башка бөлүгүн иштейт. 5-күн ар кандай көнүгүүлөрдү колдонуу менен белди жана бицепсти иштетет. 6-күн бутуңузду кайра иштетет, ал эми 7-күн эс алуу күнүңүз.
