| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0 |
| Publisher | Urdu Diaries |
| Чыккан датасы | 2019-ж., 21-окт. |
| Кошулган күнү | 2019-ж., 21-окт. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0.3 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 1 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Көбүнчө биз күнүмдүк жашообузда ачууланууну, кыжырданууну жана нааразычылыкты сезебиз. Ачууну башкаруу колдонмосунда сиз ачууну кантип башкарууну үйрөнөсүз.
Ачуулануу кадимки, ден-соолукка пайдалуу эмоция, бирок өнөкөт, жарылуучу ачуулануу көзөмөлдөн чыгып кеткенде, бул сиздин мамилелериңизге, ден соолугуңузга жана маанайыңызга олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Ачуулануууңуздун чыныгы себептерин жана ачууну башкаруунун бул куралдарын түшүнүү менен, сиз өзүңүздүн жашооңузду басып алуудан сактанууну үйрөнө аласыз.
Ачуулануу кадимки адамдын сезими, адатта ден-соолукка пайдалуу. Бирок ал башкарылгыс жана кыйратуучу болуп калганда, ал жумушта, жеке мамилелерде жана жашооңуздун жалпы сапатында көйгөйлөрдү, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жана бул сизди күтүүсүз жана күчтүү эмоциянын ырайымына кабылгандай сезиши мүмкүн. Бул колдонмо ачууңузду түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет.
- Ачууну башкаруу боюнча колдонмо
- Ачууну башкаруу ыкмалары
- Ачууну башкаруу көнүгүүлөрү
- Ачууну кантип башкаруу керек
- Ачууну жана стрессти кантип башкаруу керек
- Ачуу менен кантип күрөшүү керек
- Ачууну кантип чыгарса болот
- Ачууну башкаруу боюнча кеңештер
- ачууну кантип башкаруу керек
Ачуулануу жана депрессия сиз ойлогондон да тыгыз байланышта жана ачууну жоготуу азыр депрессияны кийинчерээк жеңүүнү кыйындатат. Депрессияңызды башкарууну үйрөнүү көбүнчө ачууну кантип башкара аларыңыздан көз каранды.
Ачууну башкаруу сизге кантип жардам берет
Ачууну башкаруунун максаты
Көптөр ачууну башкаруу ачууну басууну үйрөнүү деп ойлошот. Бирок эч качан ачууланбоо жакшы максат эмес. Ачуулануу кадыресе көрүнүш жана аны басууга канчалык аракет кылбасаңыз да, ал чыгат. Ачууну башкаруунун чыныгы максаты - ачуулануу сезимдерин басуу эмес, тескерисинче, эмоциянын артындагы кабарды түшүнүү жана аны көзөмөлдү жоготпостон, туура жол менен билдирүү.
Ачууну башкарууга даярсызбы? Ачууну башкаруу боюнча кеңештерди камтыган биздин колдонмону жүктөп баштаңыз.
Ачууну башкарганга чейин аны башкара бил!
Бизди 5 баалоо менен колдоңуз
