| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0.3 |
| Publisher | UCLA Health |
| Чыккан датасы | 2019-ж., 15-окт. |
| Кошулган күнү | 2019-ж., 15-окт. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.4 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 1 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Бул колдонууга оңой колдонмо менен сиз UCLA Mindful Awareness изилдөө борборунун жетекчилиги менен каалаган жерде, каалаган убакта акыл-эстүүлүк медитациясын жасай аласыз. Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, эстүүлүк стресске байланыштуу физикалык шарттарды башкарууга, тынчсызданууну жана депрессияны азайтууга, позитивдүү эмоцияларды өрчүтүүгө жана жалпы физикалык ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет.
Эстүүлүк - бул биздин ойлорубузду, сезимдерибизди, дене сезимдерибизди жана айлана-чөйрөнү көз ирмемде билүү аркылуу акыл-эсти үйрөтүү практикасы. Эстүүлүк ачыктыкка, кызыгууга жана биздин тажрыйбабыз менен бирге болууга даяр болууга түрткү берет. Бул колдонмо аркылуу үйрөтүлгөн үзгүлтүксүз практика аркылуу сиз медитация практикасын иштеп чыгып, күнүмдүк жашооңузга көбүрөөк көңүл бурууну үйрөнө аласыз.
Бул колдонмо сунуш кылат:
- Баштоо үчүн негизги медитациялар, англис жана испан тилдеринде
- Ден соолуктун оор шарттарынан жапа чеккен адамдар үчүн Wellness медитациялары
- Кантип баштоону, колдоочу медитация позаларын жана эстүүлүк илимин изилдеген маалыматтык видеолор
- UCLAнын Хаммер музейинен жумалык подкасттар -- ар кандай темалар боюнча 30 мүнөттүк медитация, сиз издеп жана кыстара аласыз
- Өз алдынча медитациялоо үчүн таймер
Mindful Awareness Research Center (MARC), ден соолукту, жыргалчылыкты жана боорукер коомду өнүктүрүү үчүн акыл-эстүү аң-сезимдүүлүк практикасын өнүктүрүүгө арналган билим берүү жана изилдөө борбору. Бул Джейн жана Терри Семел атындагы Нейрология жана адамдын жүрүм-турум институтунда, Калифорния университетинде, Лос-Анджелесте (UCLA) жайгашкан.
MARCтин эстүүлүк практикасынын радикалдуу жеткиликтүүлүгү миссиясынан улам, бул колдонмо колдонуучу үчүн толугу менен акысыз.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: Бул медитациялар билим берүү максатында жана клиникалык дарылоо эмес.
