| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 2.1.2 |
| Publisher | PsyNovigo |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 6-июл. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 6-июл. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
BedTime Helper - бул уктай албай кыйналгандар үчүн куралдардын жыйындысы. Колдонмо уктаар алдындагы аракеттердин жекелештирилген тартибин түзүүгө мүмкүндүк берет жана күн сайын кечинде көнүмүшүңүздү баштоого убакыт келгенде эскертип турат. Ошондой эле анда көптөгөн кеңештер жана релаксация ресурстары бар, мисалы, сизди эс алуу жана медитацияга багыттоо үчүн аудио файлдар.
Бул кантип иштейт?
Көпчүлүк психотерапевттер уктай албай кыйналган кардарларга ырааттуу уктоо тартибин түзүүнү жана аны аткарууну жана күн сайын кечинде бир убакта уктоого кеңеш беришет. Бул практика адат калыптандыруу принцибине негизделген, биз бир нерсени канчалык көп кылсак, ошончолук жеңил болот деген жөнөкөй идея. Уктоо үчүн колдонулса, бул адам ар күнү кечинде бир убакта төшөккө даярдануу тартибин канчалык көп колдонсо, бул алардын адатына кирип, дени сак уйку режимине ээ болууга жардам берет дегенди билдирет. Бул тез оңдоо эмес, бирок узак мөөнөттүү келечекте иштейт.
Ошол эле учурда, тынчсыздануу жана чыңалуу, же жашоо образы жана диетанын негизги факторлору сыяктуу көптөгөн башка факторлор уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн, ошондуктан биз BedTime Helper программасына эс алууга жана жашоо образын өзгөртүүгө жардам бере турган практикалык кеңештерди жана куралдарды киргиздик.
Өзгөчөлүктөрү:
- Уктоо маалын куруучу
- Уйку эстеткич
- Эс алуу ресурстары: 4 релаксация аудиосу, анын ичинде жөнөкөй эстүүлүк медитациясы, терең дем алуу жана булчуң релаксациясы
- Жакшы уйку үчүн кеңештер жана кеңештер, анын ичинде диета, уктоочу бөлмө жана жашоо образын өзгөртүү
- Башка ресурстарга шилтемелер
Жооптуу пайдалануу:
BedTime Helper - бул жеңил уйкунун бузулушунда өз алдынча жардам берүүчү курал жана аны дарыгердин же терапевттин кеңешин алмаштыруу үчүн колдонбоо керек. Уйкуңузга тынчсызданып жатсаңыз, квалификациялуу адистин жардамына кайрылыңыз. Камтылган маалымат жана ресурстар улуттук саламаттыкты сактоо агенттиктеринин жана академиялык изилдөөлөрдүн көрсөтмөлөрүнө ылайык биздин билимибиздин эң мыктысы. Бирок, бул сиздин шартыңызга туура келбеген жалпы маалымат. Бул маалыматты акылдуулук менен колдонуу жана керек болсо профессионал кеңеш алуу сиздин милдетиңиз. Бул колдонмо эмне жана эмнеге арналбаганы тууралуу кененирээк http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid дарегибизде Хит маалыматы боюнча жоопкерчиликтен баш тартыңыз.
Дайындарды колдонуу:
BedTime Helper түзмөгүңүзгө мазмунду гана сактайт жана биз тарабынан эч кандай мазмун же колдонуу дайындары чогултулбайт. Эгер бул практика келечектеги жаңыртууларда өзгөрсө, биз сизге кабарлайбыз. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp дареги боюнча Купуялык саясатын караңыз
Жалпы шарттар:
Сураныч, колдонмону жүктөп алуудан мурун толук Лицензиялык келишимди окуп чыгыңыз. Эгер сиз аны менен макул болбосоңуз, колдонмону жүктөп албаңыз. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc
