MC
Жүктөө v1.0.3
0 жүктөөлөр
| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0.3 |
| Publisher | Max Capacity Training |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 4-июл. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 4-июл. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 2.1 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Күнүнө 16 мүнөт, 12 жума бою жумасына 3 жолу. Жашооңуздун эң жакшы формасына кирүү үчүн ушул гана керек.
Max Capacity Training - бул жумасына бир саатка жетпеген убакытта сизди күчтүүрөөк, арык жана начарраак кыла турган маанисиз машыгуу программасы.
MCT тез жана натыйжалуу машыгуу үчүн жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууну (HIIT) прогрессивдүү дене салмагынын көнүгүүлөрү менен айкалыштырат.
4-күндүн үлгүсү:
Табата протоколу (8 раунд, 4 көнүгүү)
Скваттар
Push-ups
Lunges
Планк
Жалпы машыгуу убактысы: 16:00
