Body Fat Calculator for Mac 1.0

Mac үчүн Body Fat Calculator - бул АКШнын Аскер-деңиз флоту тарабынан колдонулган Бийиктик жана Айлана ыкмасы менен денеңиздин май пайызын өлчөөгө жардам берген билим берүүчү программа. Бул программа денеңиздеги майдын пайызын эсептөөнүн эң жөнөкөй жана эң тез ыкмасы болуп иштелип чыккан. Керектүү өлчөөлөрдү алгандан кийин, дене майынын пайызын эсептөө үчүн формулалар колдонулат.

Body Mass Index (BMI) сиздин боюңузга карата салмагыңызды өлчөө. Муну билүү пайдалуу, анткени сиздин салмагыңыз идеалдуу чектен тышкары көбөйүп же азайып кетсе, ден соолук коркунучу күчөшү мүмкүн. BMI сизге салмаксызбы, ашыкча салмаксызбы же боюңуз үчүн идеалдуу салмакта экениңиз жөнүндө түшүнүк бере алат.

Базалдык метаболизм ылдамдыгы (BMR) - бул толугу менен эс алуу учурунда денеңиз иштеши үчүн керектүү калориялардын саны. Күнүмдүк калориялар дени сак салмакты сактоо үчүн күн сайын канча калория керектөө керектигин эсептөө үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул калькулятор сиз салмак кошуу же арыктоо үчүн канча калория жей турганыңыз тууралуу маалымат бере алат.

Mac үчүн Body Fat Calculator менен дене курамындагы өзгөрүүлөрдү өлчөө жана көзөмөлдөө эч качан оңой болгон эмес! Сиз арыктоого, булчуң массасын кошууга же жөн гана сергек жашоо образын сактоого аракет кылып жатасызбы, бул программа фитнес максаттарына жетүү үчүн прогресске жол көрсөтүүчү так өлчөөлөрдү берет.

Өзгөчөлүктөрү:

- Жөнөкөй жана колдонууга оңой интерфейс

- Бийиктик жана Айлана ыкмасына негизделген так эсептөөлөр

- Дене массасынын индексин (BMI) эсептейт

- Базалдык метаболизм ылдамдыгын (BMR) эсептейт

- Күнүмдүк калория алуу боюнча сунуштарды берет

- Фитнес максаттарына карай прогрессти көзөмөлдөөгө жардам берет

Артыкчылыктары:

1) Колдонууга оңой интерфейс: Жөнөкөй интерфейс дизайны менен колдонуучулар эч кандай кыйынчылыксыз бул программа аркылуу оңой чабытта алышат.

2) Так Эсептөөлөр: АКШнын Аскер-деңиз флоту колдонгон Бийиктик жана Айлана ыкмасы денедеги майдын пайызын так эсептөөнү камсыз кылат.

3) BMI эсептөө: Бир адамдын BMI билүү, алардын салмагы аз, ашыкча же алардын бою үчүн идеалдуу салмакта экенин аныктоого жардам берет, бул ашыкча/кем салмак менен байланышкан ден-соолук коркунучтарын азайтууга жардам берет.

4) BMR эсептөө: адамдын BMR түшүнүү сергек жашоо образын сактоого жардам берген күнүнө канча калория керек экендигин аныктоого жардам берет

5) Күнүмдүк калорияларды алуу боюнча сунуштар: Күнүнө канча калория керектөө керектигин билүү, алардын сүйүктүү тамак-аштарынан ырахат алуу менен бирге каалаган дене түзүлүшүн сактап калууга жардам берет.

6) Прогресстерге көз салуу: Убакыттын өтүшү менен прогрессти көзөмөлдөө жөндөмү менен колдонуучулар убакыттын өтүшү менен жакшыртылгандарды көрө алышат, бул аларды фитнес максаттарына жетүү үчүн түрткү берет.

Жыйынтык:

Жыйынтыктап айтканда, Mac үчүн Body Fat Calculator - бул сергек жашоону каалаган ар бир адам да жеткиликтүү болушу керек болгон маанилүү курал! Анын жөнөкөй интерфейс дизайны жана так эсептөөлөрү аны колдонууну жеңилдетет жана адамдын ден соолугунун абалы жөнүндө баалуу маалыматты, мисалы, BMI жана BMR эсептөөсү, ошондой эле күнүмдүк калорияны керектөө боюнча сунуштарды берет. ырахаттар!