Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Сүрөттөмө

Толугу менен жарнамасыз!

Бул HIIT интервал таймер колдонмосу менен күнүмдүк (спорттук) жашоонун бардык кырдаалдары үчүн идеалдуу убакыт!

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:

* Ар кандай фазалары менен таймерди түзүү:

* Кызытуу

* Иштеп чыгуу

* Тыныгуу

* Эс алуу убактысы

* Муздатуу фазасы

* Google Fit интеграциясы

* GPS аркылуу ылдамдык трекер (жайгашкан жерди аныктоо кызматы)

* Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү HRM түзмөктөрүн колдоо

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Максаттуу жүрөктүн кагышын киргизиңиз

* Камдык көчүрмөнү сактоо функциясы

* Ар бир фаза үчүн өзүнчө ойготкучту тандаңыз

* Машыгуу учурунда фон катары өз музыкаңызды тандаңыз

* Машыгууларыңызды календардык жазуулар менен пландаштырыңыз

* Бардык аяктаган машыгууларды календарда көрүүгө болот

* Фондо иштеп жаткан таймер (экран өчүк), керектөөсүн азайтуу үчүн

* Кулпуланган экран жана абал тилкеси үчүн реалдуу убакыт эскертүүлөрү

* Аудио/Вибрациялар/Үн пикири: смартфондун көрүнүшү зарыл эмес

* Өзүңүздүн таймериңизди түзүп, аларды сактап, кайра-кайра колдонуңуз

* Машыгуу жана тыныгуу фазаларынын топтомун жана муну канчалык көп кайталагыңыз келгенин аныктаңыз

* Жалпы убакытты жана калган убакытты көрсөтүү

* Планшеттер үчүн пейзаж режимин колдоо (жөндөөлөрдөн жандыруу)

* Аякталган топтомдордун же машыгуунун тиешелүү фазаларына сүйлөм

* Жарнамалар жок, керексиз уруксаттар жок

Tabata Timer колдонмосу жөн гана секундомер эмес. Йога жана медитация көнүгүүлөрү менен машыгасызбы же үйрөнөсүзбү: смартфонуңузда бир нече таймерди аныктап, аларды сактап, кайра-кайра колдонуңуз. Убакыт интервалдарыңызды (даярдоо, машыгуу, тыныгуу) өзүнчө аныктаңыз жана ыңгайлаштырылган машыгууңузду чогуу көрсөтүңүз.

Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү түзмөгүңүздү колдонмого туташтырыңыз жана пульсуңузду текшериңиз (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ же Xiaomi Mi Band). Мындан тышкары, машыгуу учурунда максималдуу жана орточо жүрөктүн кагышы көрсөтүлөт. Машыгуу учурундагы пульсуңуз да календарда жазылат. Жеке импульс зоналары үчүн оптималдуу машыгуу диапазону жөнгө салынат. Максаттуу жүрөктүн кагышынын ашуусу же төмөндөшү үчүн үн же кеп чыгаруу аркылуу эскертүүлөр.

Бул спорт таймер тиркемесин машыгуу залында штангалар, чайнектер менен машыгуу, айлануу, секирүү же башка көптөгөн фитнес иш-чаралары үчүн колдонуңуз! Интервалдык машыгуу, бокс, согуш өнөрү, кроссфит, фрилетика, HIIT, MMA, табата, велосипед тебүү, чуркоо, спринт, отжимания, оор атлетика жана башка фитнес машыгуулары үчүн идеалдуу.

Бул фитнес таймерди залда оордуктар, дене салмагын көтөрүү көнүгүүлөрү, TRX, спиннинг, калистеника, секирүү джеклери, жүктөө лагери, райондук машыгуу же башка жогорку интенсивдүү интервалдар менен машыгуу үчүн колдонуңуз.

Google Fit менен туташып, бардык машыгууларыңызга жана аракеттериңизге автоматтык түрдө көз салыңыз. Машыгууну жекелештирүү жана Google Fit менен синхрондоштуруу үчүн жүздөн ашык иш-аракеттердин бирин тандаңыз.

WIKI маалыматы:

Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу (HIIT), ошондой эле жогорку интенсивдүү үзгүлтүктүү көнүгүү (HIIE) же спринт аралык машыгуу (SIT) деп аталат, интервалдык машыгуунун бир түрү, интенсивдүү анаэробдук көнүгүүлөрдүн кыска мөөнөттөрүн азыраак калыбына келтирүү мезгили менен алмашкан көнүгүү стратегиясы. . HIIT жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрдүн бир түрү болуп саналат. Кадимки HIIT сессиялары 430 мүнөткө чейин өзгөрүшү мүмкүн. Бул кыска, интенсивдүү машыгуулар жакшыртылган спорттук мүмкүнчүлүктөрдү жана абалды, ошондой эле глюкозанын метаболизмин жакшыртат.[1] Башка режимдер менен салыштырганда, HIIT гиперлипидемиянын жана семирүүнүн дарылоодо же булчуңдардын жана сөөктөрдүн массасын жакшыртууда эффективдүү болушу мүмкүн эмес. Кээ бир изилдөөчүлөр ошондой эле HIIT "предметтик мотивациянын өтө жогорку деңгээлин" талап кыларын белгилешет жана жалпы калк машыгуу режиминин экстремалдык мүнөзүнө коопсуз же иш жүзүндө чыдай алабы деген суроону коюшат.

Метаболикалык таасирлери:

HIIT үзгүлтүксүз машыгууга же контролдук шарттарга салыштырмалуу инсулинге каршылыкты бир топ төмөндөтөт жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабагандарга салыштырмалуу орозо кармаган кандагы глюкозанын деңгээлин бир аз төмөндөтүүгө жана салмак жоготууга алып келет.

Артка санак жүрүп жатат!