| Нускасы | 4.7.1 |
|---|---|
| Publisher | Martin Rascon |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 6-июн. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 6-июн. |
| Os талаптар | iOS |
| Талаптар | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
R5 Trainings максаты - тренингдерди жөнөкөйлөтүү менен адамдарды сергек жашоого шыктандыруу!
Дагы бир алыңыз!
Биз сизге дагы бир машыгууну, дагы бир комплектти жана дагы бир нерсени аткарууга жардам берүү үчүн бул жердебиз! R5 Training сизге фитнес максаттарыңызга жетүүгө жана натыйжаларыңызды жазууга жардам берет. R5 Training сизге үйдөгү же спортзалдагы сүйүктүү машыгуу көнүмүштөрүңүздү кошууга мүмкүндүк берет, бул сизге көңүлүңүздү машыгууга тиешелүү жерде сактоого мүмкүндүк берет. Прогрессиңизге көз салуу үчүн машыгуу учурунда R5 тренингин ачык кармаңыз. Бир эле көз чаптырсаңыз, сиз кайсы комплексте экениңизди, максаттуу кайталоо диапазонуңузду, кандай салмактан баштаганыңызды, кандай салмак менен иштеп жатканыңызды билесиз жана бул башталышы гана. Ошондой эле бир нече жумадан жана күндөн турган Программаларды түзүп, каалаган машыгууга суперсеттерди кошуп, интенсивдүүлүктү жогорулатуу үчүн эс алуу таймерин орнотуп, жетишкендиктериңизди досторуңуз менен бөлүшө аласыз. R5 Training менен айырмасы бул өзгөчөлүктөр машыгууңузга тоскоолдук кылбайт.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
*Биз кайталоо диапазонун коюуга жана бир чыкылдатуу менен жаздырууга мүмкүндүк берген эң кеңири таралган кайталоо диапазондорун топтодук.
--Төмөн кайталануу диапазону 1ден 5ке чейин кайталоону тандоого мүмкүндүк берет
--Орто кайталоо диапазону 6дан 12ге чейин кайталоону тандоого мүмкүндүк берет
--Жогорку кайталоо диапазону 13-16 кайталоодон тандоого мүмкүндүк берет, ал эми Beast режими 16дан жогору кайталоо үчүн
*Суперсеттер. Биз сизге көнүгүүлөрдү байланыштырууга гана уруксат бербестен, машыгуу учурунда R5 Training сиз үчүн көнүгүүлөрдүн ортосунда автоматтык түрдө которулат. Көзөмөлдүн кереги жок, биз муну алдык.
* Жалпы салмактык өсүүлөрдү таптап, сиз иштеп жаткан салмакты оңой көбөйтүңүз же азайтыңыз.
--Салмактын өсүшү 1 фунт, 2,5 фунт, 5 фунт, 10 фунт, 25 фунт, 35 фунт жана 45 фунт болуп саналат, бул сиз иштеп жаткан салмакты тууралоону жеңилдетет.
*Сиз көнүгүүлөрдү өткөрүп жиберүүгө же мурунку көнүгүүлөргө кайтууга мүмкүндүк берген көнүгүүлөрдүн ортосунда серпип өтсөңүз болот.
* Машыгуунун ортосунда көнүгүүлөрдү тез кошуңуз же өзгөртүңүз.
* Топтомдор арасында сыдыруу
* Эс алуу таймери. Эс алуу таймери менен интенсивдүүлүктү жогору кармаңыз. Эс алуу убактыңыз бүткөндө жана жумушка кайтуу убактысы келгенде сизге кабар берилет.
* Машыгуунун жалпы суммасы. Досторуңуз менен оңой бөлүшүү үчүн биз сиз кыймылдаган салмакты, топтомдорду жана кайталоолорду эсептейбиз.
БИЗ ЖӨНҮНДӨ
R5 тренинги Америка Кошмо Штаттарынын деңиз аскерлеринин эки ардагери тарабынан түзүлгөн, алар фитнес максаттарына жетүү үчүн жакшыраак жолду издешкен. Америка Кошмо Штаттарынын Marine Корпусунун маданиятынын ичинде мантра бар; Импровизациялоо, ыңгайлаштыруу жана жеңүү. Дал ушул мантра R5 Trainingдин өнүгүшүнө таасир эткен. Биз баарыбыз машыгуубузду өзгөртүүгө туура келген кырдаалга туш болдук. Бул жаракат, убакыттын тардыгы же сизге керектүү машинада бирөө болушу мүмкүн. Кандай кырдаалга туш болбоңуз, R5 Training машыгууларыңызга ыңгайлашып, сиз импровизация кылып, акырында спорт залдагы салмакты жеңе аласыз.
