| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.1 |
| Publisher | Sports Learning Tips |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 7-окт. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 7-окт. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.1 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
"Жаңы баштагандар үчүн чуркоо боюнча мыкты кеңештерди алыңыз!
Биринчи 5K чуркоо үчүн кантип машыгууну үйрөнгүңүз келет.
Сиз 5к чуркоочу же хардкор марафончусузбу, узакка чуркоо ар кандай ийгиликтүү машыгуу программасынын ачкычы болуп саналат.
Бул колдонмо кеңештери жана көнүгүүлөрү менен майнаптуулугуңузду жогорулатыңыз! Ийкемдүүлүк менен шамдагайлыктан баштап, күч менен координацияга чейин бардыгын өркүндөтүңүз.
Жөө күлүктөргө сиздин стандарттык гимнастика келемиштерине караганда башка күч машыгуу программасы керек.
Бицепс тармалдары, буттарды кеңейтүү жана стенд пресстери менен денеден салмакты түртүүнүн ордуна, жөө күлүктөр аларды тең салмактуу кармап турган негизги булчуңдарды бутага алууга көңүл бурушу керек.
Бул Essential Strength көнүгүүлөрүн ырааттуу аткарыңыз, ошондо сиз тезирээк жана күчтүү чуркайсыз.
Чуркоо бут кийимиңизди алып, чуркоо, чуркоо же фитнеске барганда күч менен басууга жардам берген бул чуркоо видеолору менен тротуарды басыңыз."
