| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.0 |
| Publisher | Steveloper |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 20-авг. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 20-авг. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.1 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
Көнүгүү тобу - күч, тең салмактуулук жана туруктуулукту куруу үчүн эң сонун курал.
Машыгуу тобун кармап, булчуңдарыңызды фитнес залда же үйдө жасоого боло турган пляждагы дене бекиткен туруктуулук топ көнүгүүлөрү менен айкелдете баштаңыз.
Топ менен машыгуу - азыркы учурда абдан популярдуу көнүгүүлөр. Эгер сиз кадимки машыгуудан чарчасаңыз, анда көнүгүү топтору күнүмдүк режимиңизге киргизе турган сонун фитнес куралдары болуп саналат. Көнүгүү топтору да эң сонун тандоо, анткени алар бүт денеңизди тонустоого жардам берет. Эгер көнүгүү тобу менен биринчи жолу иштеп жатсаңыз, бул жерде үйрөнчүктөр үчүн өзүңүздүн өзөгүңүздү чыңдоого аракет кыла турган кээ бир топ машыгуулары боюнча көрсөтмө.
Көнүгүү топун бир нече жол менен колдонсоңуз болот жана ал көп мейкиндикти ээлебегендиктен, бул үй машыгуу жабдыктарынын эң сонун бөлүгү. Бул көнүгүү топ көнүгүү үйрөнчүктөргө күч жана ийкемдүүлүктү түзүүгө жардам берет. Бул дагы кененирээк машыгуу үчүн ысытуу катары пайдалуу.
Сиз стабилдүүлүк же физио топту колдонуу менен укмуштуудай көнүгүүлөрдү издеп жатасызбы?
Швейцариялык топту балдардын оюнчугуна окшош деп эле четке какпаңыз. Швейцариялык топ, ошондой эле стабилдүүлүк топу, фитнес топу, тең салмактуулук топу же көнүгүү топу деп аталат, бул туруксуз бетти жаратат, бул сиздин негизги булчуңдарыңыздын тең салмактуулугун сактоо үчүн көбүрөөк иштешин талап кылат.
Төмөнкү швейцариялык топ көнүгүүлөрү жана машыгуулары менен өзөгүңүздү күйгүзүңүз жана бүт денеңизди тондуруңуз. Тең салмактуулук жана туруктуулук боюнча иштөөнүн эң сонун жагы – жакшыртуу үчүн өркүндөтүлгөн же интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоонун кереги жок. Чынында, бир жөнөкөй курал, көнүгүү топу, сизге бул аймактардын бардыгын ар кандай жөнөкөй, аткарууга оңой көнүгүүлөр менен иштөөгө жардам берет.
