| Файлдын түрү | APK |
|---|---|
| Нускасы | 1.3 |
| Publisher | Tommyflower |
| Чыккан датасы | 2020-ж., 17-апр. |
| Кошулган күнү | 2020-ж., 17-апр. |
| Os талаптар | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.1 and up |
| Жалпы жүктөлүүлөр | 0 |
| Баасы | Free |
Сүрөттөмө
-Стулда отуруп көнүгүү жана калорияларды күйгүзүү
- Күлкүлүү көнүгүүлөр
- Кызыктуу музыка
- Ар кандай деңгээлдер жана узактыгы
- Ар бир машыгуу менен мотивациялоочу цитаталар
-Календарь
Мен бул колдонмону таманынан жаракат калыбына келтирүү учурунда жараткан. Жабыркаганыңызда машыгууну улантуу кыйын, бирок тезирээк сакайып кетүү үчүн токтоп калбоо абдан маанилүү.
Эгер кандайдыр бир себептерден улам ордуңан тура албасаң, бул күнүмдүк физикалык активдүүлүктөн баш тартуу керек дегенди билдирбейт.
Отурган бут көнүгүүсү буттарыңыз үчүн көнүгүүлөрдөн турат, алар quads, тарамыштар, бөксөлөр жана абсты сергитет, бирок ошол эле учурда сизди тердетип, калорияларды күйгүзөт.
Бул көнүгүүлөрдү кол таянгычы жок, ыңгайлуу отургучта отуруп аткарсаңыз болот.
Бул машыгуулар сизде кыйынчылык болбосо да, пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сиз адаттагыдан чарчап, отуруп машыгууну жактырсаңыз.
Көнүгүүлөрдү кызыктуу, бирок эффективдүү кылганга аракет кылдым. Башында сиз аларды өтө күчтүү деп тапсаңыз, колуңуздан келгендин баарын жасап, кайра баштоого даяр болгонго чейин музыка менен кыймылды улантыңыз.
Эгер көнүгүү жасап жатканда кандайдыр бир себептерден улам ооруп жатсаңыз, токтоп, доктурга кайрылыңыз.
Колдонмо фитнестин ар кандай деңгээлдери үчүн кыска же узак машыгууларды камтыйт.
Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун доктурга кайрылыңыз. Сиз жасай турган машыгуунун түрүн көрсөтүп, ал сизге жана ден соолугуңузга ылайыктуубу деп сураңыз.
Кандайдыр бир маалымат, кеңеш же мүчүлүштүктөрдү кабарлоо үчүн [email protected] дарегиме кат жазыңыз
