Sitting Cardio for Android APK

Сүрөттөмө

-Төшөгүңүздө отуруп көнүгүү жасап, калорияларды күйгүзүңүз

- Күлкүлүү көнүгүүлөр

- Кызыктуу музыка

- Ар кандай деңгээлдер жана узактыгы

- Ар бир машыгуу менен мотивациялоочу цитаталар

-Календарь

Мен бул колдонмону таманынан жаракат калыбына келтирүү учурунда жараткан. Жабыркаганыңызда машыгууну улантуу кыйын, бирок тезирээк сакайып кетүү үчүн токтоп калбоо абдан маанилүү.

Эгер кандайдыр бир себептерден улам сиз тура албасаңыз, анда бул сиз күнүмдүк физикалык активдүүлүктөн баш тартышыңыз керек дегенди билдирбейт.

Отурган кардио колуңузду, ийиниңизди, көкүрөгүңүздү жана белиңизди тонустай турган, бирок ошол эле учурда сизди тердетип, калорияларды күйгүзүп турган үстүнкү дене үчүн көнүгүүлөрдү камтыйт.

Дененин үстүнкү бөлүгүн көнүгүү дененин астыңкы бөлүгүндөгү ашыкча суюктуктарды кетирүүгө жардам берери белгилүү, андыктан буттарыңыздын булчуңдарын бир азга колдоно албасаңыз, кабатыр болбоңуз, бул машыгуулар сиз басып, толук денеңизди кайра көнүгүү кылганга чейин сизди чыңдайт.

Бул көнүгүүлөрдү керебетте же кол таянгычы жок ыңгайлуу отургучта отурганда жасай аласыз.

Сиз калорияларды күйгүзүп, колуңузду сергитесиз жана кан айланууну жогорулатасыз, ошондой эле дененин ылдыйкы бөлүгүндөгү дренажды жакшыртасыз.

Бул машыгуулар сизде кыйынчылык болбосо да, пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сиз адаттагыдан чарчап, отуруп машыгууну жактырсаңыз.

Көнүгүүлөрдү кызыктуу, бирок эффективдүү кылганга аракет кылдым. Башында сиз аларды өтө күчтүү деп тапсаңыз, колуңуздан келгендин баарын жасап, кайра баштоого даяр болгонго чейин музыка менен кыймылды улантыңыз.

Колдонмо фитнестин ар кандай деңгээлдери үчүн кыска же узак машыгууларды камтыйт.

Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун доктурга кайрылыңыз. Сиз жасай турган машыгуунун түрүн көрсөтүп, ал сизге жана ден соолугуңузга ылайыктуубу деп сураңыз.

Кандайдыр бир маалымат, кеңеш же мүчүлүштүктөрдү кабарлоо үчүн [email protected] дарегиме кат жазыңыз